熬夜后补觉有用吗？看完再也不想熬夜了-睡眠,熬夜

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不知有多少人每天晚上都深陷在“熬夜-补觉”的循环中。熬最贵的夜，涂最贵的眼霜，已然成为不少年轻人的生活日常。

2月13日消息，微博话题“熬夜后补觉有用吗”登上热搜，引发网友热议。

有关专家指出，熬夜后大脑代谢会产生异常情况，就算是补觉，也只能是部分恢复熬夜造成的大脑代谢异常。

心理学家也表示：人的睡眠-觉醒周期以24小时为一个周期，每一个周期都会受上一个周期的影响。因此不要寄希望于补觉，而是选择早点睡。

有专家指出，熬夜会对身体产生不利影响，经常熬夜会增加死亡的风险，睡眠时间短的人死亡风险是6-7小时睡眠时间的近2倍。

第二，熬夜会增加心脏病和中风的风险，长期熬夜者的血压、心率调节会呈现较高负荷的态势，血管收缩和免疫功能的调节也会出现异常。

最后，熬夜会加重焦虑和不安的风险，越熬夜反而越会加重我们的焦虑情绪，最后导致我们陷入焦虑-熬夜-焦虑的恶性循环。

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#睡眠#熬夜

责任编辑：振亭

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